• Rekreacija za žene: Aerobik, p...

    Postoji jedno vrlo važno pravilo u fitnesu koje kaže, “ishrana ti definiše cilj, a trening, put kojim ćeš ići do cilja“, od početka studija pa do dana...

  • Vježbe za celulit

    Pre nego što vam predstavimo vežbe za celulit, da vam prvo objasnimo o čemu se tu radi. Celulit je najčešće problem hormonske prirode, ali do njega do...

  • Spinning – programiranje...

    S obzirom na današnji ritam i pretežno sjedilački način života, sve je veća potreba ljudi za rekreacijom i opuštanjem. U cijelom tom zahtjevnom ritmu ...

  • Uzdomir – najljepši vidi...

    Vrh Uzdomira sa svojih 852 metra nadmorske visine najljepše je mjesto za posmatranje Nikšića i okolnih planina čija nadmorska visina je i preko  2000 ...

  • Brzi trening za biceps i trice...

    Biceps i triceps su idealni mišići za supersetove, upravo zato što su direktni opoziti. Biceps vrši fleksiju zgloba lakta, a triceps ekstenziju, tako ...

Trening program

Postoji više vrsta aerobnih i anaerobnih trening programa. Daljom periodizacijom, oni se mogu podijeliti na pet većih grupa fitnes treninga, koje uključuju trening fleksibilnosti, dinamični trening snage, statični trenin...

Video

Trening program

Postoji više vrsta aerobnih i anaerobnih trening programa. Daljom periodizacijom, oni se mogu podijeliti na pet većih grupa fitnes treninga, koje uključuju trening fleksibilnosti, dinamični trening snage, statični trenin...