Pilates

Pilates predstavlja formu vježbanja koju je izmislio Jozef Pilates u 20 vijeku, i naglašava uravnotežen razvoj tijela i kombinuje vježbe istočne i zapadne kulture koje jačaju stomak, leđa, ruke i kuk...

Rijekom Zetom

U ovu avanturu krećemo iz Danilovgrada, naravno biciklom. Mostovi na rijeci Zeti, nekako  predstavljaju kapije danilovgradske opštine. Teritorija opštine Danilovgrad , zapravo, počinje i završava se ...

Mišićni tonus

Mišićni tonus, jednostavno rečeno, podrazumijevaju dobro oblikovani i definisani mišići. Postoje dvije definicije mišićnog tonusa, a to su stvarna, fiziološka definicija i popularna, konvencionalna d...

Zadnje rame

Mnogi vježbači, pa cak i neki na takmičarskom nivou imaju problema sa zadnjim ramenom. Ono je veoma bitno jer vašem ramenu daje potpun izgled, a bez njega vaše rame izgleda potuno nedovršeno, ono će ...

Plivanje

Plivanje regrutuje sve glavne grupe mišića, uključujući ramena, leđa, noge, trbušnjake, kukove i gluteus, bolje rečeno, ima benefite za cijelo telo. Voda pruža dvanaest puta veći otpor od vazduha u...

Vježbe za stomak

Višak kilograma je najprimjetniji na stomaku i u predjelu struka. Srećom, u tom predjelu se kilogrami i centimetri mogu najlakše i skinuti, zato što su stomačne masne naslage metaboliički najaktivnij...

Kako početi treniranje

Prije ili kasnije u životu svake osobe javi se potreba ili jednostavno želja za treniranjem. Ta potreba ili želja, najčešće su praćene težnjom da za što kraće vrijeme dođete do što boljih rezultata v...