Vježbe istezanja

Istezanje je ključni dio svakog režima vježbanja jer može da poveća fleksibilnost i unaprijedi opseg kretanja zglobova. Prije istezanja, obavezno je zagrijevanje pet do deset minuta lakih aktivnosti...

Zašto je bitno istezanje?

Nakon sportskih aktivnosti i upražnjavanja bilo kog vida treninga, ukoliko je vaše tijelo bilo izloženo prevelikom fizičkom naporu, može doći do pojave upale mišića. Kako bi se vjerovatnoća pojave up...

Vježbe za mršavljenje

Mnogi imaju predrasude da mršavljenje podrazumeva samo gubitak suvišnih kilograma. Ako se zagrebe ispod površine, može se uvidjeti da nije važno koliko je kilograma izgubljeno, već šta je izgubljeno....