Trening program

Postoji više vrsta aerobnih i anaerobnih trening programa. Daljom periodizacijom, oni se mogu podijeliti na pet većih grupa fitnes treninga, koje uključuju trening fleksibilnosti, dinamični trening s...

Fizička snaga

Fizička snaga je sposobnost čovjeka da eksportuje silu na fizički objekat koristeći mišiće. Fizička snaga se postiže kroz trening sa otporom, tj. treningom snage ili treningom sa tegovima. Ova vrsta ...

Vježbe za celulit

Pre nego što vam predstavimo vežbe za celulit, da vam prvo objasnimo o čemu se tu radi. Celulit je najčešće problem hormonske prirode, ali do njega dolazi i usled: – nepravilne ishrane (povećan unos ...

Trening za eksplozivnost

U sportu je važna reakcija na jednostavne ili složene situacije, a rješavanje tih situacija zavisi od vremenskog intervala koji je potreban za reakciju, što je odlučujući faktor u sportovima kao što ...

Trening za kondiciju

Za kondiciju je bitno konstantno vježbati. Za početak 1-3 treninga nedeljno po 20-30min, uz povećanje naprezanja u treningu svake sledeće nedelje. Početnici treniraju 50%-60% od max pulsa. Ostali 70%...