Aerobik za mršavljenje

Iako mnogi od nas žele da smršaju i dovedu svoju liniju do savršenstva, pojedini načini vježbanja ne odgovaraju svima. Zato su se vremenom razvijale mnoge tehnike, kako bi svaki pojedinac našao onu k...

Zumba

Zumba je vrsta fitnesa koja djeluje na sve grupe  mišića. Vježbajući zumbu, istovremeno ćete oblikovati i učvrstiti noge, zadnjicu, trbušnu muskulaturu, ruke, ramena, leđa i prsa. Takođe pozitivno ut...

Pilates

Pilates predstavlja formu vježbanja koju je izmislio Jozef Pilates u 20 vijeku, i naglašava uravnotežen razvoj tijela i kombinuje vježbe istočne i zapadne kulture koje jačaju stomak, leđa, ruke i kuk...

Rijekom Zetom

U ovu avanturu krećemo iz Danilovgrada, naravno biciklom. Mostovi na rijeci Zeti, nekako  predstavljaju kapije danilovgradske opštine. Teritorija opštine Danilovgrad , zapravo, počinje i završava se ...

Zadnje rame

Mnogi vježbači, pa cak i neki na takmičarskom nivou imaju problema sa zadnjim ramenom. Ono je veoma bitno jer vašem ramenu daje potpun izgled, a bez njega vaše rame izgleda potuno nedovršeno, ono će ...

Plivanje

Plivanje regrutuje sve glavne grupe mišića, uključujući ramena, leđa, noge, trbušnjake, kukove i gluteus, bolje rečeno, ima benefite za cijelo telo. Voda pruža dvanaest puta veći otpor od vazduha u...